Comment augmenter son estime de soi?

28 Janvier 2010 4:01 pm - Par Équipe Rédaction

L’estime de soi est un outil essentiel afin de vivre pleinement sa vie. Par définition, c’est une attitude intérieure qui consiste à reconnaître notre valeur, notre importance et le fait qu’on est unique. C’est la capacité de s’apprécier avec nos qualités et nos limites, et de s’accepter comme nous sommes.

L’estime de soi nous permet en autres :

• de faciliter le contact avec autrui, les relations avec les gens autour de nous
• une plus grande stabilité émotionnelle, c’est-à-dire une plus grande tolérance à la vie, aux frustrations de celle-ci
• un plus grand sens de l’humour et la capacité de rire de nous-mêmes. Ainsi, vous ne seriez pas toujours affectés aussi intensément par les commentaires qu’on projette à votre égard.
• Une meilleure perception de la vie en général, et ceci aide à éviter les troubles mentaux comme la dépression.

Ok, maintenant, comment acquérir cet outil si précieux?

Il n’y a pas de remède miracle pour augmenter instantanément l’estime de soi à son plein maximum. Cependant, quelques trucs existent afin d’améliorer celui-ci :

• Évitez de ruminer vos défauts, vos faiblesses et vos erreurs. Ce sont des pensées qui nuisent à la vie inutilement. Les erreurs doivent servir de leçons pour les prochaines fois!
• Évitez de transformer chaque erreur en défaut.
• Évitez de toujours essayer d’être parfait et de vous comparer aux autres. Chaque personne est unique, avec ses qualités et ses défauts
• Tenez compte de vos bons coups, et non de toujours s’attarder sur erreurs.
• Ne vous sacrifiez pas dans le but de plaire à tout le monde, cela est impossible et n’est pas essentiel. Sachez reconnaître vos limites!
• Exprimez vos besoins et vos attentes!
• Reconnaissez et acceptez vos différences!
• Et surtout, ayez une attitude positive à votre égard!